przed po

[...] tę walke no i po prostu SZOK Stawiałęm odrazu na Gomiego, ale kurde no Marcus pieknie to zrobil. Widać bylo ze Gomi NIE CHCIAŁ sie poddać szamotał sie szamotał az wkoncu stracił an chwile przytomnośc i sędzia musiał zrobic swoje. Jeszcze raz WIELKIE ale to WIELKIE BRAWA DLA MARCUSA bo zrobił to co nikt przed nim nie zrobił Piekna walka

[...] Gomiego to parter i nie chodzi mi tu tyle o same umiejetności dojscia do pozycji itd (to ma opracowane doskonale jako świetny zapaśnik) , co dźwignie , duszenia i obrone przed nimi. Pozatym ... bylo widać, ze Gomi byl zmęczony , nie zmotywowany i "wygladal jakby wcale nie chcial tam być". Taka porażka dobrze mu zrobi, po tym jak [...]

Wywal to hmb,bierz po przebudzeniu cutsa i godz przed treningiem druga porcje.

Tak rozciąganie wykonuje przed i po bieganiu. Wykonuje też rozciąganie w dni nie treningowe. Więc lepiej wybrać się do ortopedy?

to jest aby rozciagnac miesnie brzucha i moim zdaniem powinno sie takie cos robic nie tylko po cwiczeniach ale i przed rozciaganie i rozgrzezwka to podstawa przy jakichkolwiek cwiczeniach wiecej na temat rozciagania znajdziesz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

[...] to klatka - tric, plecy - bic, barki - nogi albo klatka-bic, plecy-tric. Bica i Trica robią Ci, którzy mają zastój, przynajmniej tak wyczytałem na forum w niektórych postach. Samą klatke po co chcesz robic? Nie lepiej z tricem albo barkami? pozdro P.S. Plecy dzień przed nogami=MORDERSTWO!!!! Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2008-03-04 16:04:25

Tak własnie po treningu i przed snem w celach antykatabolicznych stosuj

nitrobolon energizer lepiej kup jesli szukasz typowo przed treningowego stacka na kopa. A po treningu jak masz kase to Orotine z MAN'a

5g przed treningiem 5g po treningu Ja wychodzę z takiego założenia, sam tak biorę i dla mnie jest optymalnie.

A mam podciągać się z plecakiem za pomocą krzesła tak :) ? a te poranne pompki to przed czy po sniadaniu ? Zmieniony przez - agresya w dniu 2009-09-16 18:32:52

dt porcja PP przed , 5g mono po treningu dnt 5g mono

Jak liczyłeś zapotrzebowanie że wyszło 2600kcal przy aktualnej wadze? Mogłeś wypełnić obowiązkową ankietę przed zamieszczeniem menu do sprawdzenia, bo tak uwagi, które otrzymasz mogą okazać się nietrafione... Dieta nie jest zła, o ile nie masz zamiaru tak jeść codziennie, bo trzeba byłoby wyrównać udział kwasów omega 3, wit E i D, błonnika, . [...]

[...] Niestety nie rozpuszcza się w ogóle w wodzie. niezależnie ciepła czy letnia. Ile wrzucimy , zrobi się mleko i po kilku minutach osiada taka sama ilość ( w przybliżeniu) jak przed wymieszaniem . Smak i zapach zgadzałby się z cytrynianem bo kompletnie niewyczuwalne oba. Z tego co czytałem cytrynian jest w czołówce pod kątem rozpuszczalności i jest [...]

no tak tylko ze np rano naczczo te zapasy sa uszczuplone niz np po zjedzeniu posiłku przed treningiem Pozdrawiam

Glupi ze kupiłeś Tribulusa bo ci nic nieda z tym ze ten Treca ma żeń-szeń i cynk wiec jeszcze przejdzie Dzień Treningowy: Rano 10-15 gram Nitro 2 lub Przed Treningiem 15-20 gram Nitro 2 Po treningu: 15 gram Nitro 2 + 12-14 kapsułek L-Glutaminy (8-10 gram) Na Noc: 12-14 kapsułek L-Glutaminy (8-10 gram) + 1 Tribulusa Treca Dzień Nietreningowy: Rano: [...]

cykli to Ty na tym nie porobisz. glute, hmb, carbo - to bym sprzedał. ew. hmbolon dla argininy przed trenem ew. carbo po trenie. bcaa - około treningowo 1g na 10kg masy ciała zma - na noc 1-2 cap witaminy - wg braków/ do śniadania omega - j/w

[...] akurat te dwa obecne posiadam i w dodatku smak za***isty maja kiedys mialem treca 200gram zaplacilem za niego jak za corke soltysa smakowalo jak antybiotyk rozdrobniony Co do tematu bcaa ale tobie to kazda odzywka zbedna widze bedzie lepiej zjedz snickersa przed treningiem mm zglodnialem Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2011-09-29 00:20:05

przed i po

georgu ``Jesli uwzglednisz to bieganie w diecie i nie bedzie ono kolidowac z regeneracja to mozesz biegac bez obaw `` czyli mam dobrze zjeść przed i po ?? dobrze zrozumiałem ? czy coś innego masz na myśli ?

raczej widziałbym to tak mono rano, shotgun przed trenem, porcja clouta po trenie w dnt porcja mono + ew clouta jeśli Ci nie szkoda białko możesz dorzucić - dawkujesz wg braków jadłospisie